森林浴を通じて、自分・パートナー・家族を見つめる時間を作りたい - たのぶろ／コーチングと森林浴と、ジェンダーと

山梨県清里にて2泊3日で「あたらしい森林浴」を学んできました。
この体験は私にとっては大きな意味のあることだったし、
数年後もそう思いたいので、書き残しておきます。こちらのプログラムを受講中です。
www.fwithf.org

森林浴ってなーに？

森林浴とは、まさに『森を浴びること』。
ただ森を歩くだけでなく、目・耳・鼻・口・手足・体全体を使って、森とふれあい、森と自分をゆっくり楽しむ。森とのふれあいの中で、心や頭が静かになり、自分にとって大切なことに気づくプロセス。

～ふーみんの知らなかった森林浴の世界～
（マツコの知らない世界風に読んでね。ちゃっちゃらっちゃちゃらちゃらちゃららららん）

ただ森を歩くだけじゃなく、身体全体・五感を使うよ！

　例えば、木の幹に触れたり、土の匂いを嗅いだり、ごろんと寝転んだり、鳥の声に耳を傾けたり。
　全身で森を楽しみます。

雨の日はラッキー！雨だから出来ることがある！

　雨だから聞こえる音、元気な苔、見える景色がある。
　雨の恵みを感じられるなんて、知らなかったな。

同じ森・同じ道でも、目的や対象に合わせて全く違う楽しみ方が出来る！

　森の楽しみ方は無限大！

科学的根拠のある「森を使った健康法」として、世界から注目されている！

　フィトンチットという木が自分自身を守るために出ている成分が、人を癒やしてくれる。
　リラクゼーション効果もあるし、血圧を下げたり、がん予防効果などもある。
www.shinrin-ringyou.com

なぜ森林浴を学ぼうと思ったの？

箱根に住み始めてから、慌ただしい・落ち着かない時に、散歩や森に行くようになりました。外に出て、そこでゆっくり時間を過ごすと、もともとの気持ちは段々と静まり、自分が緩んでくるのを感じます。あー、そろそろ家に帰ろうと思うと、「帰ったらこれをやろう！」というアイディアやエネルギーが湧く自分に気が付きました。

この感覚をもっと使っていきたい、忙しく毎日を過ごしている方にも味わってほしい。私がコーチとして生きていることにも通じる。そんな気持ちが湧き出て、森林浴を学ぼうと決めました。

森林浴を学ぶって具体的になにしたの？

まずは、実際に森林浴を体験。森に入って、木の幹に触れたり、土の匂いを嗅いだり、雨の音を聞いたり、ごろんと寝っ転がったり、森とふれあうことを体験。
そして、森林浴を行うために考える・大切にするポイントのレクチャー＆グループワーク。
森にただ人を連れて行くだけじゃない、安全に森を楽しむためにすべきこと、地域の人とのつながり、広い視点で森林浴を捉えることも大きな発見だった。
森に複数回入る機会があったんだけど、立場の違いでこんなに森の見え方が違うのか…！と驚きがあった。
ちなみにまだ学びの途中で、このあと、自分の森で森林浴を企画し、実行するワークが残ってます。

気付いたこと・感じたこと

私が箱根の森のなかで得た感覚、森の不思議なチカラへの確信。森は人を癒やす力がある。
私は、コーチングや森林浴を使って、日常を離れ、心や頭が静かになり、明日へのエネルギーが湧く時間や対話を作り出したい。
知識は簡単に手に入る。知識より価値があるものは何か。考え続けたい。
テーマ・企画者・ガイド・天候・季節・参加者によって、同じ森・同じ道でも、全くの違う森林浴になる不思議。これこそナマ物。参加者と私（参加者以外の役割すべてを私と表現）の掛け合わせ。コーチングの、クライアントとコーチのダンスと一緒だ。一緒に作る森林浴がしたい。